تمرین 3 استروپ 

 

نتایج مورد انتظار :

  1. سرعت عمل مغز در پاسخ به مطالبی که بلد هست
  2. کشف و رفع وسواس عملیاتی
  3. زنده کردن و شاداب کردن نیمکره چپ
  4. تسلط بر بخش انتخاب گر مغز
  5. شبیه سازی مدیریت زمان در تست زدن
استروپ چیست؟
تمرین های الزاما ساده ی محاسباتی_منطقی است که میزان آمادگی مغز در پاسخ به واکنش ها و سرعت عملکرد آن، توجه انتخابی و در کل کیفیت کارکرد مغز را نشان می دهد.
 
 
 
 
انواع مختلفی از تمرین استروپ برای تقویت کارکرد مغز و سرحالی سلول های آن طراحی شده که از آن جمله می توان اشاره کرد به:
 
 
 
الف) محاسبات ساده در زمان های بسیار کم:


       2*6     5-4     0*8     9/1
       35/5     8*3     8+13   




ب) تشخیص رنگی که کلمات با آن نوشته شده(منظور از کلمات، اسم رنگ ها است) در زمان کم
 
 
ج) تمرین مقایسه ی اعداد یا همان تمرین کوچکتر-بزرگتر-مساوی در زمان کم
4*3  >  13-2
24    <  4*7
4+2  =  18/3
و در همه ی اینها فاکتور زمان دخالت دارد و تعیین کننده است.

 

 
روش انجام تمرین جهت ثبت رکورد

 

 

- هر پاسخ غلط یا ننوشته 2 ثانیه جریمه دارد پس نباید بیش از حد روی جواب، کلیک بکنیم؛ اگر بیش از 2 ثانیه برای پیدا کردن پاسخ وقت صرف می شود باید آن سوال را رها کرده و به بعدی برویم.
- سرعت عمل و انجام تمرین در محدوده زمانی هم در حین تمرین، هم در مهلت پاک کردن و هم تعداد دفعات انجام تمرین
 تا زمانی که کل پاسخ ها را ننوشته ایم زمان را متوقف نمی نماییم.
- حداقل 5 بار و حداکثر 8 بار باید هر ست از سوالات استروپ را تمرین کرد. بیش از آن، به دلیل تکراری شدن و حفظ شدن پاسخ ها ، رکورد بدست آمده غیر واقعی است.

روش انجام جهت استفاده مجدد از همان جزوه

برای استفاده ی مجدد از جزوه هر جلسه، می توانیم یک بار هم تمرین استروپ را به صورت زیگزاگی سطری(راست به چپ و برعکس) انجام داد.

نشانه درست انجام دادن تمرین

  1. به صورت زیگزاگی(ستون دوم و چهارم از چایین به بالا) باید حرکت کرد تا هم با دیگران یکی باشد و هم در هر دو جهت بالا و پایین مهارت کسب کنیم.
  2. جواب باید کاملا درست نوشته شود نه اینکه اثر گذاشته شود.
  3. بعد از پاک کردن باید اثری از پاسخ در کاغذ دیده نشود
  4. به دنبال بهبود آخرین رکوردخود باشیم. یعنی با گذشته ی خودمان رقابت کنیم نه بغل دستی یا بقیه فراگیران
 

 ایجاد استرس توسط استاد یا سروصدای کلاس، گاهی عمدی است و نباید به آن حساس شویم یا صحبت کنیم.

رکورد سوم و رکورد هفتم : در هر جلسه ثبت می شود در کارنامه اعمال
 
تمامی خدمات این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌باشند و فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.